INLINK.ID – Diet shibboleth adalah program penurunan berat badan dan kebugaran yang dikembangkan oleh Travis Martin, seorang pengusaha yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 45,5 kg dengan mengikuti diet ini secara ketat yang membantunya mempertahankan berat badannya selama bertahun-tahun. Menurut situs web diet shibboleth-nya, diet ini berbeda dari program diet penurunan berat badan lainnya sehingga Anda dapat menurunkan berat badan terlepas dari gaya hidup yang Anda jalani.
Pada artikel ini, kami akan menjelaskan apa itu diet shibboleth dan apakah itu benar-benar berfungsi untuk menurunkan berat badan. Travis Martin mengembangkan diet shibboleth. Dia mengiklankan situsnya sebagai pusat penurunan berat badan, gaya hidup, dan kesehatan. Sesuai situs diet shibboleth, diet ini menekankan pada makan makanan sehari-hari dalam kombinasi tertentu yang akan membantu Anda menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan membantu mengontrol kadar gula darah Anda juga. Diet ini menawarkan pendidikan nutrisi, rencana makan dengan resep, serial video penurunan berat badan, dan banyak lagi.
Bagaimana Cara Kerja The Shibboleth Diet?
Menurut situs webnya, diet shibboleth lebih dari sekadar program penurunan berat badan; menyediakan alat, dukungan, dan gaya hidup praktis. Diet dapat membantu meningkatkan kehidupan fisik, spiritual dan sosial Anda. Dan terlepas dari gaya hidup, Anda memiliki seperti jika Anda seorang vegan, memiliki gaya hidup yang sibuk atau diet shibboleth penggemar kebugaran akan bekerja untuk Anda.
Bisakah Diet Shibboleth Membantu Menurunkan Berat Badan?
Diet shibboleth mendorong pemantauan kebiasaan makan Anda dengan membuat jurnal makanan dan memeriksa berat badan. Ini dapat membantu meningkatkan kesadaran diri tentang perilaku makan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa pemantauan diri terhadap diet Anda dapat berdampak positif pada rencana penurunan berat badan Anda dan membantu Anda mempertahankan berat badan untuk jangka panjang. Diet shibboleth juga menggunakan teknik refleksi diri yang mencakup menetapkan tujuan dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk mencapai hasil yang diinginkan dari pemeliharaan berat badan. Teknik refleksi diri dapat membantu membawa sikap positif, yang secara efektif dapat membantu menurunkan berat badan. Sesuai situs web diet shibboleth, dukungan dan pertanggungjawaban harian diberikan kepada anggota yang mengikuti diet. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa menawarkan dukungan sosial dan mengawasi orang-orang yang menjalankan diet penurunan berat badan dapat membantu mereka lebih baik dalam menjalankan rencana penurunan berat badan.
Catatan: Sedikit sekali penelitian ilmiah yang menunjukkan hubungan diet ini dengan penurunan berat badan.
Haruskah Anda Mengikuti Diet Shibboleth?
Diet shibboleth memungkinkan Anda makan makanan sehari-hari dan mendorong pemantauan diri sendiri pada diet Anda, yang dapat membantu dalam hal menurunkan berat badan. Namun, diet ini juga memiliki kekurangan. Program diet shibboleth didasarkan pada pengalaman pribadi perjalanan penurunan berat badan sang pendiri. Artinya, program penurunan berat badan yang dia ikuti mungkin tidak berhasil untuk Anda. Selain itu, makanan yang dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan terlalu rendah kalori, yang dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi. Jadi, sangat disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum Anda mengikuti diet ini.
Berikut Makanan Untuk Dimakan Dengan Diet Shibboleth :
• Dada ayam
• Yogurt Yunani tanpa lemak dan tanpa lemak
• Putih telur
• Keju cottage rendah lemak
• Bayam
• Kacang-kacangan
• Paprika
• Brokoli
• Ketimun
• Jagung
• Kentang
• Oatmeal
• Nasi merah
• Pasta gandum
• Apel
• Berries
• Anggur
• Jeruk
• Kacang-kacangan dan biji-bijian.
Makanan Yang Harus Dihindari Pada Diet Shibboleth Diet shibboleth tidak memiliki daftar makanan yang harus dihindari. Secara umum, hindari makanan yang mengandung tambahan gula dan tinggi lemak, antara lain:
• Keju penuh lemak
• Roti putih
• Pasta putih
• Nasi putih
• Keripik
• Soda
